No se trata solo de usar una goma más fuerte o más suave. La dificultad cambia según la tensión de la goma, la distancia al punto de anclaje, la inclinación del cuerpo, el control del movimiento y tu propio nivel de fuerza.

Por eso, en cada entrenamiento te indicaré qué Repetiones W debes buscar. Tu objetivo será ajustar el ejercicio hasta terminar cada serie con la reserva indicada, manteniendo siempre una buena técnica.

Cuanto más bajo sea el número, más cerca estarás de tu límite.